室內戶外拓展項目良多，有的需要做輔助，有的則是不需要，一個簡單的眼罩、繩索、硬幣都可以開展一場活動。那么室內的蘇州拓展訓練項目有哪些呢？我們一起來看看：

1、達爾文法則：這個流動不需要道具，以猜拳形式進行，目的在于營造熱鬧的氣氛，打破彼此間的隔膜。設定游戲進化程序：蛋-雞仔-鳳凰-人，游戲開始時，所有隊員都是蛋，只能跟統一層次的人猜拳。流動期間，每個隊員需要與別人對猜，贏得升一級，輸得跌一級，直到變成人為止，當再沒有人能變成人時，也就是只剩下一只蛋，一只雞仔，一只鳳凰的時候，游戲結束。

2、南轅北轍：這個流動需要眼罩作為道具，目的在于建立小組成員之間的相互信任，培養團隊精神。大家互相結為搭檔，每組搭檔一個眼罩，在場地一端放置一個物體作為目標，所有人站到場地的另一端，每組中一人戴上眼罩，另一人跟在身后，保證安全，但不能給搭檔指路或做任何暗示。當蒙住眼睛的人覺得找到了目標停下來時，兩人一起停下，確認間隔終*目標到底有多遠。

3、眾星捧月：這是一個不需要任何道具的信任游戲，能增進團隊信任;使隊員們發揚團隊精神協同工作;讓隊員們能夠天然地進行身體接觸和配合，消除害羞和靦腆感。整個團隊分成兩列縱隊站立，兩列隊員要肩并肩站齊，彼此盡量靠近。假如隊員總數是奇數，讓其中一名隊員做教師的助手。選隊列前面一名隊員作為旅行者，讓隊員們把這位旅行者舉過頭頂，沿他們排成的兩列縱隊，傳送到隊尾。

4、地雷陣：這個游戲既可以在室內進行，也可以在室外進行，有助于建立小組成員間的相互信任，促進溝通與交流，每隊參賽者一個眼罩，兩根約10米長的繩索，一些報紙、硬紙板等。選一塊寬廣平整的游戲場地，鋪排不想做游戲的人做監護員，由隊友引領戴眼罩的人穿越地雷陣，并終*結束，項目要求必需看好戴眼罩的人，留意安全。

5、盲人摸號：所有隊員不能發出文字語言的符號，每名隊員找到自己的團隊，并按相應的號碼從大到小順序排列出來，這個過程中也不能發出文字語言的符號。所有隊員不能通過視覺來觀察外部流動進展情況，項目完成后，共同發出一種信號給培訓導師作為提示。在溝通不通暢的情況下，考驗團隊的默契程度和協調能力，每一位隊員是否能夠站好自己的位置，將是任務能否成功完成的樞紐。

6、盲人方陣：這個項目要求所有的人蒙上眼睛，只能通過聲音的溝通，將一條繩索圍成*大的正方形，在劃定時間內，所有人用長繩圍成一個盡可能大的正方形，所有隊員被蒙上眼睛，并不答應說話，先讓大家手拉手成一個圓圈，然后手放下，給隊員發眼罩，當大家帶好眼罩后，學員順時針、逆時針各轉三圈，然后在左右各自轉三圈。

7、千足蟲：這個項目要求隊員像千足蟲一樣行走，用時起碼的獲勝，不需要任何工具，目的是練習溝通能力，讓整個集團形成同一步履，達到真正意義上的協作和配合。

8、指點迷津：這個項目在于增強人際溝通，建立隊員之間的信任并施展隊員的領導力。其中一位隊員帶上眼罩，被蒙眼的人在指定時間內依照隊友發出的指示完成指定路線，之后角色調換，重復游戲。應該留意被蒙眼者的安全。

9、傳遞呼啦圈：這是一個隨時可以玩的游戲，也可以作為一個競技項目在各團隊之間展開，目的在于培養整體觀念。隊員們分成15-20人的小組，每個小組圍成一圈，任選一組，讓其中兩個隊員松開拉在一起的手，把兩個呼啦圈套在其中一個隊員的胳膊上，各個小組沿相反方向傳遞呼啦圈，每個隊員都要從呼啦圈中鉆過去，兩個呼啦圈重新回到出發點后，游戲結束。

10、袋鼠賽跑：這是個任何團隊都能開展的有趣游戲，目的在于活躍團隊氣氛、促進團隊成員合作，把兩根繩索沿著體育場某一邊沿，平行放置，間距10米，讓大家互相結對，每對搭檔一個氣球，讓其中拿著氣球的隊員站在一條線上，他們的搭檔站在體育場邊沿的另一條線上，帶球的隊員把氣球放在兩腿的膝蓋之間，夾好后手不能再碰球。像袋鼠一樣跳過體育場，交換給搭檔，*先跳會起始線的一組獲勝。

拓展練習室內項目還有良多，列舉的只是一些不需要大型舉措措施的小游戲，游戲簡樸，但能鍛煉團隊協作能力，凝結整體氣力。