企業(yè)戶外拓展項(xiàng)目還是較多的，不同的項(xiàng)目玩法不同，參加戶外拓展需要注意服裝和鞋子、食物和必須的水等一些必需品，接下來小編就介紹一下常玩的拓展項(xiàng)目有哪些？

一、戶外拓展項(xiàng)目類型?

1、戶外拓展項(xiàng)目主要由陸、海,空,三類課程組成。

2、水上課程包括:游泳、跳水、扎筏、劃艇等。

3、野外課程包括:遠(yuǎn)足露營、登山攀巖、野外定向、傘翼滑翔、戶外生存技能等。

4、場地課程是在專門的訓(xùn)練場地上，和田各種訓(xùn)練設(shè)施，如高架繩網(wǎng)筆，開展各種團(tuán)隊(duì)組合課程及攀巖，跳躍坐心理訓(xùn)練活動。

二、戶外拓展注意事項(xiàng)?

1、應(yīng)選擇適合于戶外活動的休閑服、運(yùn)動服等;女生不要穿裙子、高跟鞋、闊腳褲、吊帶衫、特低領(lǐng)衣服等，不要穿牛仔褲和緊身褲，鞋應(yīng)選擇適合于戶外活動的運(yùn)動鞋，切勿穿皮鞋或涼鞋。

2、防曬品是必不可少的了，遮陽帽，防曬服，濕毛巾，礦泉水，*好在帶幾瓶藿香正氣水，清涼油等防暑藥品。

3、戶外團(tuán)建活動出汗多，所以多飲水是關(guān)鍵，但飲水切記一飲而盡。運(yùn)動中或運(yùn)動后大量飲水會給血液循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)和心臟增加一定負(fù)擔(dān)，造成更大的疲勞感，所以我們的飲水方式應(yīng)該是少量多次。

4、戶外團(tuán)建活動體力消耗大，剛一活動完就立馬躺下休息，這是一個(gè)錯(cuò)誤的方式，在劇烈運(yùn)動后，我們盡量放慢腳步繼續(xù)慢慢行走，給身體一個(gè)緩沖的過渡時(shí)間。

5、天氣熱，活動量大，面對空調(diào)總是欣喜若狂的，但是切記剛運(yùn)動完，大汗淋漓時(shí)不要直對著空調(diào)吹，等身體溫度降下來后在開空調(diào)。